A meditação é uma porta que se abre para o lado de dentro. A consciência espiritual é a inteireza do Ser. A unidade com o Divino, que pode ser vislumbrada durante a meditação. Mesmo que por um segundo, você pode experimentar a sensação de Presença meditando.
Meditar é mergulhar profundamente na consciência. Existem muitos caminhos e meditações. Infinitas possibilidades para você! Você pode praticar em quietude, como na Vipassana, e em movimento, como na Ativa. Com o tempo, você descobre o seu próprio jeito de meditar.
Para começar, lembre-se de que meditação não é sobre chegar em algum lugar. Meditar é mais sobre estar consigo mesmo, sem tantas expectativas. Você pode meditar por um minuto e a todo momento. Você está conectado consigo e, ao mesmo tempo, com o Todo.
Meditação: os passos da alma em direção ao silencioso Ser
A meditação é um caminho, já que por meio dela você acessa o seu mundo interior. É uma porta secreta para a consciência que existe contigo e para além de você! Neste artigo, você recebe muitas dicas sobre meditações.
Meditação Vipassana é a prática silenciosa, que busca perceber a natureza da realidade, através da observação direta e profunda da experiência interior. Com foco na respiração, a observação percebe as sensações físicas e as projeções da mente. A alma do caminhante sente.
Os pensamentos passam e você não os segue, pois está em modo observação. Atenção plena no momento presente, como na Meditação Mindfulness. Quando observamos, não nos identificamos com nossas histórias, nem julgamos nossas mentes ou nossos desconfortos no corpo. Aceitação é a chave mestra.
Paz Interior em Infinitos tipos de Meditação
Meditação é uma ponte que nos conecta à elevada consciência da Existência. Quando meditamos, nós não somos o corpo e nem a mente. Somos observadores que observam as tempestades e a paz em nós mesmos, pelas lentes da sabedoria Divina, através dos tipos de meditação.
A Meditação Transcendental tenta alcançar estados de consciência mais elevados com a repetição silenciosa de um mantra pessoal. Sentado confortavelmente, você fecha os olhos e repete o seu mantra suavemente, serenando com a transcendência das boas intenções.
Entre os tipos de meditação, experimente a simplicidade da Meditação na Natureza. Escolha um lugar em que você possa observar a atmosfera do meio ambiente. A natureza equilibra o corpo e acalma a mente, entrando em estado de paz interior naturalmente.
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Meditações em que o corpo é o canal para a Consciência
Você conhece o que as meditações têm em comum? A respiração, especialmente na Meditação da Respiração Consciente. Essa meditação adentra no estado de consciência a partir da respiração. A cada inspiração, expiração e inspiração, você observa o milagre do ar existindo em seu corpo.
Na Meditação Ativa, respire fundo para manter o fôlego. Antes de entrar na intimidade do silêncio, as etapas preliminares são para gerar energia no corpo. Os movimentos liberam repressões e desbloqueiam os centros de energia, que são os chakras. Diferentes modalidades podem animar você.
A Meditação Kundalini, por exemplo, ativa a grande força criativa dos seres. A energia Kundalini está adormecida na base da coluna vertebral e, quando ativada, pode alcançar estados de consciência elevada. Pratique com danças e movimentos que estimulem a fonte da sua criação no corpo. Sinta a energia!
Despertar da Consciência em meditações no dia a dia
O despertar da consciência é como o oceano: quanto mais você mergulha, mais profundo você chega. Portanto, aproveite as oportunidades no seu dia a dia. Sabia que uma caminhada pode ser meditativa? A Meditação do Caminhar Consciente conecta os seus passos com o momento presente.
Todos os dias, você pode praticar a Meditação Metta Bhavana, conhecida como a meditação do amor. Positividade pura nessa que é uma das mais antigas da tradição budista. As meditações diárias cultivam sentimentos de amor incondicional, compaixão e bondade, por meio da repetição de frases amorosas e confiantes.
Falando em amor, você já agradeceu a sua vida hoje? A Meditação da Gratidão sugere que você faça uma lista com tudo pelo que você é grato. Agradecer é o gesto que faz a gratidão crescer. Experimente! A consciência floresce no amor do agradecimento.
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Dicas da Consciência para a sua prática meditativa
A melhor dica deste texto é: meditação é um estado de observação que pode se tornar permanente. É um caminho em direção ao céu, porque você passa a viver a vida com uma perspectiva diferente. A sua percepção se amplia, como se você olhasse a vida em pleno alto de uma montanha.
Muitas são as meditações que você pode descobrir e experimentar. Com certeza, existe a que você mais vai gostar. E você pode se surpreender com todas! Meditar é um treino que pode superar resistências e limites com a atitude potente de um meditador.
Consciência e espiritualidade caminham lado a lado. As meditações e práticas espirituais podem potencializar ainda mais a sua consciência espiritual. Pratique agora mesmo! Escolha uma Meditação Guiada para iniciar a sua jornada. Boas meditações!
